Yoga Āsanaヨガアーサナ
キラナヨガでは、インドで勉強した伝統的なヨガアーサナをお伝えしています。
タントラと呼ばれる古くからインドに伝わる聖典に基づいた、伝統的なヨガアーサナシリーズで、ポーズにこだわったり、苦しみながらポーズを実践したり、柔軟性は必要ありません。リラックスしながらゆっくり行うシンプルなヨガアーサナです。
リラックスしながら心を整え、自分の内側に心を向けていきます。普段のストレスを我慢して、蓋をするのではなく、自分の身体と心とゆっくり向き合い、うまく流す術が自然と身についていきます。
また、このヨガアーサナはTri dosha Balance series（トリド‐シャ バランス シリーズ）とも呼ばれています。
Tri dosha とは３種類の体質という意味で、インドに昔からあるアーユルヴェーダという伝統医学に基づいた動きにもなっています。
Āyurveda アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ=生命科学・生命学問 という意味で、インドやスリランカにおける伝統医学です。そして、アーユルヴェーダの先生は、国家が認める立派なお医者さんなのです。
アーユルヴェーダは、パンチャカルマ（身体浄化法）や食事、ヨガや瞑想などの実践で、自分が本来持っている自己治癒力を最大限に引き出し、病気を予防し、心身の健康を考える医学です。
簡単に言えば、自分の体質や状態を知り、それに合わせた食事、運動をして病気を予防する予防医学です。
そして、アーユルヴェーダはヨガとどんな関係があるの？って事ですが、とっても関係があるのです。
私がお伝えしているヨガは、「Tri dosha Balance series トリド‐シャ バランス
シリーズ」と言って、３種類のド‐シャ（体質）のバランスを整えるヨガです。
人にはそれぞれ３種類の体質（Tri dosha トリドーシャ）があります。
Vatha ヴァータ 風
Pitha ピッタ 火
Kapha カパ 水
体質を知ることで、「この体質の人は黄色い果物を多く摂りなさい。」とか、「辛いものは控えなさい。」など食事に気をつけることができます。
そして、このトリドーシャバランスシリーズのヨガをすることで体質や身体のバランス（ホルモン、心、内臓）が整っていきます。